1. Πλούσια πρωτεΐνη
Σκόνη Σπιρουλίνας, ως ένα είδος βακτηρίων, είναι πλούσιο σε πρωτεΐνες και μπορεί να ονομαστεί "πρωτεΐνη ενός κυττάρου". Η αποξηραμένη πρωτεΐνη Σπιρουλίνα αντιπροσωπεύει περίπου το 60% του συνολικού βάρους, συμπεριλαμβανομένων οκτώ βασικών αμινοξέων. Είναι ένα καλό συμπλήρωμα πρωτεΐνης, ειδικά για χορτοφάγους. Φυσικά, για παμφάγα και σαρκοφάγα, η σπιρουλίνα δεν έχει κανένα προφανές πλεονέκτημα.
2. Πολυβιταμινούχες ίνες, αλλά χωρίς βιταμίνη Β12
Σπιρουλίνα Σκόνη περιέχει μια ποικιλία βιταμινών. Η υδατοδιαλυτότητά του περιλαμβάνει βιταμίνη C, θειαμίνη, ριβοφλαβίνη, νιασίνη, παντοθενικό οξύ και φολικό οξύ και η λιποδιαλυτότητά του περιλαμβάνει βιταμίνες Α, ε και Κ. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι η Σπιρουλίνα βρέθηκε να είναι πλούσια σε βιταμίνη Β12 στο παρελθόν, η οποία μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως καλό συμπλήρωμα διατροφής για χορτοφάγους. Ωστόσο, πρόσφατες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η Σπιρουλίνα περιέχει μια ένωση με δομή παρόμοια με αυτή της βιταμίνης Β12. Αυτή η ουσία θα εκληφθεί ως βιταμίνη Β12 από ορισμένα ανοσοδοκιμασία, αλλά στην πραγματικότητα, αυτές οι ουσίες δεν μπορούν να διαδραματίσουν τον διατροφικό ρόλο της βιταμίνης Β12. Σύμφωνα με μια πιο ακριβή μέθοδο, η σπιρουλίνα δεν περιέχει βιταμίνη Β12.
3. Ορυκτά: μπορέστε να συμπληρώσετε το σίδηρο, όχι το ιώδιο
Η σπιρουλίνα περιέχει πολλά ιχνοστοιχεία όπως σίδηρο, ασβέστιο, μαγνήσιο και ψευδάργυρο. Ο σίδηρος μπορεί να φτάσει τα 28.5mg/100g. Αν και δεν είναι heme iron, είναι αναμφισβήτητα μια καλή πηγή σιδήρου για χορτοφάγους.
Υπάρχει και το πρόβλημα. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η Σπιρουλίνα είναι φύκια, έτσι πιστεύουν ότι η κατανάλωση σπιρουλίνας μπορεί να αναπληρώσει το ιώδιο. Στην πραγματικότητα, η περιεκτικότητα σε ιώδιο της Σπιρουλίνας είναι πολύ χαμηλή και η περιεκτικότητα σε ιώδιο δεν περιλαμβάνεται στη βάση δεδομένων usda, οπότε δεν μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως συμπλήρωμα ιωδίου.
4.Quantity της θερμότητας
Η σπιρουλίνα δεν έχει υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες και λιπαρά και υδατάνθρακες. Η σωστή συμπλήρωση γενικά δεν θα καθυστερήσει το σχέδιο απώλειας βάρους. Ωστόσο, επειδή γενικά γίνεται σε δισκία τώρα, δεν υπάρχει αίσθηση κορεσμού και είναι αδύνατο να ανταγωνιστείτε με μεγάλα ψάρια και γλυκά κρέατος για το χώρο του στομάχου σας.
Εν ολίγοις, η σπιρουλίνα είναι πλούσια σε πρωτεΐνες και σίδηρο, η οποία είναι μια καλή πηγή πρωτεΐνης και σιδήρου για χορτοφάγους (αν οι χορτοφάγοι πιστεύουν ότι τα βακτήρια είναι χορτοφαγικά), αλλά για τα παμφάγα, υπάρχουν πολλές άλλες επιλογές για πρωτεΐνες και σίδηρο και η σπιρουλίνα δεν έχει προφανές πλεονέκτημα. Η σπιρουλίνα δεν περιέχει επίσης σχεδόν καμία βιταμίνη Β12 και ιώδιο.
Για οποιαδήποτε ερώτηση, καλωσορίστε για να έρθετε σε επαφή με:info@lonierherb.comή whatsapp:86-17702909819
